gfit_retinagfit_retinagfit_retinagfit_retina
  • Forsíða
  • Um Gfit
  • Námskeiðin
  • Stundatafla
  • Fróðleikur
    • Uppskriftir og fróðleikur
    • Æfingarmyndbönd
  • Hafðu samband
  • GHALLENGE 120 CORE
  • ÚTIÆFINGAR EFTIR HLAUP
  • 3 GÓÐAR Í 3 mín
  • Sófateygja
  • Untitled
  • Untitled
  • HENDUR HENDUR
  • G FIT VELLÍÐAN KVIÐÆFINGAR
  • Viltu auka liðleikann þinn í mjöðmum ??
  • VELLÍÐAN
  • 50 ARMBEYGJUR ÞÚ GETUR ÞAÐ !
  • KVIÐVÖÐVAR VIRKIR Í ÆFINGUM !
  • Untitled
  • TRX BOLTA ÆFING
  • CORE FÆTUR AXLIR
  • HIT G FIT
  • 4 ÆFINGAR FÆTUR
  • 30:30 GÓÐ UPPHITUN
  • TOPP - FÆTUR
  • STYRKTAÆFINGAR FYRIR EFRI HLUTA OG KVIÐ
  • STYRKTARÆFINGAR MEÐ JAFNVÆGI
  • STYRKTARÆFINGAR - FÆTUR
  • STYRKTARÆFINGAR - FÆTUR
  • STYRKUR / KJARNI
  • ÞOL / CARDIO

Heimilisfang

Kirkjulundur 19,
210 Garðabær
Sími: 698 0697

Upplýsingar

  • → Skráðu þig á námskeið
  • → Komdu í prufutíma
  • → Stundatafla
  • → Námskeiðin
  • → Æfingarmyndbönd
  • → Uppskriftir

gfitheilsuraekt
Grænn á dag ❤️ 4 stilkar sellerí 3 cm engif Grænn á dag ❤️ 4 stilkar sellerí 3 cm engifer 2 cm turmerik 1/2 dl mangó bitar 1 lúka grænkál 12 myntublöð 1/2 sítróna safinn 1 kúfuð mæliskeið Collagen @feeliceland Vatn e smekk Allt í blandara nema collagen sem fer síðast eftir góða blöndun #greensmoothie
EMOM. 24 mín æfing💯💯 4 æf á 4 mín. End EMOM. 24 mín æfing💯💯 4 æf á 4 mín. Endurtekið 3 x LOTA 1 1. 1/2 burpees + axlarlyfta 20 x 2. Sumo squat pressa ni 40 x 3. Planki + róður 30 x 4. Tricep rétta 20 x LOTA 2: 1. Framstigshopp 2 x og hnéb 1 x 2. Hnébeygjuswing 20 x 3. Armbeygjur 20 x 4. Uppsetur 20 x #casalltraining #homeworkout #emomworkout #fitforever #fitover50women @sportis.is
HLAKKA TIL AÐ HEFJA NÝ NÁMSKEIÐ 10.ÁGÚST Þ HLAKKA TIL AÐ HEFJA NÝ NÁMSKEIÐ 10.ÁGÚST Það er gott að komast í sína rútínu og hreyfing gerir það besta fyrir okkur til að halda góðri reglu á mataræði og svefni. Það er svo margt sem fylgir með þegar þú byrjar að hreyfa þig. Þú vilt borðar hollar og hugsar um hvað gefur þér góða orku yfir daginn. Þú leggst á koddann líkamlega þreytt og sefur svo miklu betur. Þú verður ánægðari með sjálfan þig og gefur meira af þér. Hamingjustuðullinn þinn fer hærra 🥰 Það jafnast ekkert á við að hafa G fit rútínuna í lagi 😀 ÉG PASSA UPP Á ALMANNAVARNIR FYRIR HÓPINN MINN. VIÐ VILJUM ÆFA Í ÖRUGGU UMHVERFI OG GERUM OKKAR BESTA. NÝ FJARÞJÁLFUNARVIKA ER KOMIN FYRIR VIKUNA 10.-15.ÁGÚST OG ÞAÐ ER EKKERT SEM KEMUR Í VEG FYRIR AÐ VIÐ GETUM EKKI HALDIÐ OKKUR Í GÓÐU FORMI 👏💪👏💪 KYNNTU ÞÉR MÁLIÐ OG SKRÁNING ER Á https://gfit.is
DÝNUÆFING 12 mín fyrir þig 👏👏 1️⃣Kv DÝNUÆFING 12 mín fyrir þig 👏👏 1️⃣Kviðæfing hægri/vinstri í næstu umf 2️⃣Bak og brjóst 3️⃣Skávöðvar 4️⃣Rass og bakvöðvar 5️⃣Kvið og rassvöðvar hægra megin/ vinstri í seinni umf 6️⃣Kviðæfing Hver æfing í 30 sek Endurtekið 4 x 12 mín 💯💯 #coreworkout #homeworkout #casalltraining #fitover50women #matworkout @sportis.is
TABATA 💯 6 æfingar. 20/10 sek x 8 ➡️4 mí TABATA 💯 6 æfingar. 20/10 sek x 8 ➡️4 mín 1️⃣Framstig-afturstig-hnélyfta 2️⃣Frambeygja dúa 2x-hnébeygja halda 3️⃣Afturstig af stól 4️⃣Burpees/Armbeygjur 5️⃣Tricep dýfur/réttur 6️⃣Kviðæfing #casalltraining #tabataworkout #homeworkout #fitforever #fitover50women @sportis.is
Konur eru konum bestar, við trúum því til fu Konur eru konum bestar, við trúum því til fulls og sjáum það á hverjum degi í heilsusamfélaginu okkar 💞 Höldum áfram að breiða þessum frábæra boðskap 💗 #womensupportingwomen #konurerukonumbestar #sterkarkonur
Lifa og njóta 🥰🇮🇸 @fanneypetra @kjartanh Lifa og njóta 🥰🇮🇸 @fanneypetra @kjartanhaukur
Mæli með @hotel_geysir 💯 👌 Frábær helgi Mæli með @hotel_geysir 💯 👌 Frábær helgi sem gleður sumarið 2020 🇮🇸 @fanneypetra @kjartanhaukur
Load More... Follow on Instagram
Gfit allur réttur áskilinn